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肿瘤患者的自我管理

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  肿瘤是一种身心疾病,心理因素在发生、发展、康复的过程中起到重要作用,所以心病还需心药医。根据调查,60%的肿瘤病人出现紧张、恐惧和焦虑情绪,严重的情绪反应可以影响人体的免疫系统的正常功能。中国抗癌协会曾对106名抗癌明星做过详细的调查,发现共性的因素有三点:一、他们都接受过完整的正规治疗;二、他们都是具有乐观的精神;三、他们都具有一个良好的小环境,如家庭和睦,领导、同事都非常关心等等。博罗(园洲)东江医院医生表示患了肿瘤之后,持一种乐观、积极向上的态度,主动参与治疗的大部分病人都可以在不同程度上得到康复,甚至可以出现奇迹。

  对于肿瘤病人,家庭因素非常重要,医生表示家庭就是他们的港湾,因此家属们需要做到以下几点:给予适度关怀和照顾、耐心地倾听病人表达和宣泄情绪;安慰和鼓励帮助树立战胜疾病的信心;营造温馨的环境和良好的家庭氛围、认真学习疾病知识,积极地寻医问药;协助安排好营养和康复训练相关事宜。

  坚持体育锻炼,加速康复

  据统计,在治疗后生存长达8年以上的肿瘤病人中,有91%的人一直在坚持各种方式的体育锻炼。医生指出坚持体育锻炼可以预防肌肉萎缩、关节强直、组织器官功能退化等并发症;可以增强机体抵抗力;可以改善心肺功能,增进食欲、恢复体力、帮助休息和睡眠;坚定战胜疾病的信心;增加人际交往,改善心情,有益于身体康复。

  体育锻炼分为主动锻炼和被动锻炼。主动锻炼也叫康复锻炼,是指肿瘤病人自己能做的各种形式的运动,例如太极拳、散步、慢跑、骑自行车、医疗体操,通过锻炼可以提高肌张力,改善持久力和耐力。被动锻炼是指借助于他人的操作(如按摩)而使病人被动接受运动,以改善局部血液循环,使身心放松,从而帮助机体功能恢复。在进行体育锻炼时要注意把握时机,术后病人若无禁忌症,可在1到7天后离床活动;而放疗/化疗病人在无禁忌时,若身体情况许可,可尽早开始锻炼。锻炼中应当坚持量力而行,循序渐进的原则,术后早期离床可做轻微正常活动,如由家属搀扶在病房里走动;不能下床时,可在床上做肢体运动和翻身动作;术后身体恢复良好后,可逐步加大运动量,变换锻炼内容,从散步/太极拳到做体操,乃至慢跑。放化疗期间可做轻微活动,治疗后可逐步增加运动强度。

  锻炼对肿瘤病人的康复的确有效,不过掌握好运动负荷量是关键。锻炼后身体感到有些发热、轻微出汗,无疲劳感,身心感到轻松、舒畅,食欲和睡眠良好,说明运动恰当。合理安排锻炼的间隔时间,每周锻炼3至4次,或隔日一次为佳,症状轻的病人可以每天一次。进行体育锻炼的病人要密切注意身体状况,在参加体育锻炼之前,请医生较全面地检查一次身体,做到充分了解自己,然后根据自己的情况,选择自己喜欢的,适合自己状况的运动项目;在参加身体锻炼的过程中,要善于自我观察,防止出现不良反应,并定期复查身体,以便调整锻炼方法。

  定期到医院复诊,有针对性的治疗

  为了了解治疗效果,观察是否出现新的症状,病人应该定期到医院复诊,以便尽可能地、及时进行有针对性的治疗。复诊的辅助检查主要包括妇科检查、细胞学检查、肿瘤标志物检查、胸部X光、B超等。

  加强营养,饮食多样化宜清淡

  肿瘤病人要注意加强营养,首先饮食应多样化,少量多餐,多食用高蛋白、高维生素、低脂肪易消化的食物如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品;其次,应该进食新鲜的水果、蔬菜以利于体内代谢废物及毒素的排泄;再次要做到戒烟戒酒,不吃盐腌、烟熏火烤、辛辣以及发霉的食物,注意饮食卫生,保持大便通畅;然后饮食宜清淡,并注意色、香、味、形以增进食欲,烹调食物应多采用蒸、煮、炖的方法同时创造良好的进食环境;更后进食能提高机体的免疫功能食物:香菇、磨菇、木耳等。

  保持心情舒畅,远离类似更年期综合征

  肿瘤病人做完手术后会出现类似更年期的综合征,表现为潮热、多汗、烦躁、失眠、阴道干涩、性交疼。面对此综合征,一方面应当保持心情舒畅,适当进行体育锻炼;另一方面要寻求医生的帮助。

  性生活障碍对策:借助辅助工具,降低性爱频率

  肿瘤病人容易出现性生活障碍,有疾病本身引起的因素,也有担心性生活会加重病情,怕性生活会传染肿瘤给对方等因素。出现性生活障碍应该怎么办呢?针对性生活障碍,陈钰仪护师提出了以下对策:因手术、放疗引起的阴道缩短、狭窄、弹性丧失,应及早应用扩张器或早期恢复性交,性交前排空大小便;润滑不够所造成的性交困难,可局部使用润滑剂;接吻、抚摸等也是性的表达方式;性生活在术后3-6个月后进行,以不感到腰酸、头昏、疲劳为宜,应低于病前的性生活频度。

  我们不能改变天气,但我们可以改变心情;我们不能改变容貌,但我们可以改变笑容;我们不能控制他人,但我们可以掌握自已;我们不能预知明天,但我们可以利用今天;我们不能样样顺利,但我们可以事事努力。祝大家生活愉快,早日康复。

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